Kettlebell! Ultimamente tutti ne parlano, molti li usano, quasi una moda!!! Chi si interessa all'uso e alle origini storiche di questo attrezzo avrà letto da qualche parte che la Russia ne è la culla.

In realtà, anche se in Russia esiste da molto la cultura di questo attrezzo come strumento di allenamento e come sport, è difficile confinare questo attrezzo ad una sola patria. 

Pochi sanno, ad esempio, che in Cina attrezzi simili vengono usati da molti secoli nelle arti marziali, sia per l'allenamento della resistenza che per la forza esplosiva, con principi analoghi a quelli dei moderni kettlebell. Si tratta di oggetti che anticamente venivano ricavati da blocchi di granito, oggi anche in metallo. Si chiamano shisuo (石锁) che significa "lucchetto di pietra".

Un confronto storico fra Oriente e Occidente:

a sinistra Wang Ziping (1881-1973), grande maestro di arti marziali cinesi che, già anziano, si allena con i lucchetti di pietra; a destra un "forzuto" occidentale di fine 800 che solleva le "palle da cannone" con maniglia.

Nel corso di Cross Training, tra i numerosi strumenti utilizzati, troverai il TRX per l'allenamento in sospensione.

L'allenamento in sospensione è divertente ed estremamente efficace nello sviluppo di forza, resistenza e controllo neuro-muscolare, caratteristica quest'ultima assai importante per la stabilizzazione delle articolazioni e la prevenzione degli infortuni. Tra i suoi principali vantaggi vi sono l'estrema versatilità e la possibilità di modulare l'intensità degli esercizi (da molto leggero a molto impegnativo) con semplicissimi e istantanei accorgimenti.

Scoprirai un modo nuovo e assolutamente funzionale di allenarti.